Подготовка к шпагатам

класс растягивания мышц и фасций ног, ягодиц и поясницы.
Часть упражнений этого класса направлена на раскрытие и увеличение мобильности тазобедренных суставов. А также на повышение толерантности к растягиванию подколенных сухожилий. Другая часть - локально растягивает мышцы, участвующие в шпагатах.
Проминание мышц ног и ягодиц роллами до и после основных упражнений - важная составляющая класса, обеспечивающая повышение пластичности мышечно-фасциальных тканей.
Made on
Tilda