Вььямы

Вьяямы - аэробная нагрузка в йоге. Основу этого класса составляют бег, прыжки, приседания, маховые движения, динамическое выполнение асан.
Основная задача при выполнении вьяям заключается в поддержании аэробного типа движений.
Критерием этого является средняя интенсивность нагрузки, которую возможно поддерживать в течение всего занятия без остановок. А также контролируемый, глубокий тип дыхания, без задержек.
При практике в аэробном ключе основным источником энергии, обеспечивающим движения является жировая ткань. Вьяямы эффективны для снижения избыточного веса. А также для тренировки сердечно-сосудистой системы.
Made on
Tilda